Blogberichten met tag: voeding

Veel sporters gebruiken eiwitpoeder om het herstel van hun spieren te bevorderen na een zware training, omdat het lichaam eiwitten nodig heeft. Maar is er eigenlijk een minimumleeftijd voor het gebruik van eiwitpoeder? En mogen kinderen eiwitshakes drinken?...

Van alle verschillende vitamines is vitamine C waarschijnlijk de bekendste - mede vanwege de rol die het speelt voor het immuunsysteem. In deze blog lees je alles over deze essentiele voedingsstof: wat de voordelen zijn, in welke voedingsbronnen het meeste zit, en hoeveel je iedere dag nodig hebt...

Het succes en de goede reputatie van creatine zijn de reden dat veel sporters het soms jammer vinden dat ze er niet veel eerder aan hebben gedacht. Toch kan het zijn dat je er toch nog vraagtekens bij hebt. In dit artikel kom je erachter of Creatine geschikt is voor jou of niet....

Of je nu wil aankomen of afvallen, niemand ontkomt aan het principe van energiebalans: neem meer energie tot je dan je gebruikt om aan te komen, en gebruik meer energie dan je tot je neemt om af te vallen. Hoe je je eigen energiebehoefte berekent gaan we je haarfijn uitleggen....

Onder sporters die spieren willen opbouwen is creatine één van de meest gebruikte supplementen. En dat heeft een zeer goede reden. Onderzoek heeft namelijk uitgewezen dat het zowel de spierkracht als de spiergroei beïnvloed. In dit artikel lees je er alles over....

Eten voor gewichtstoename, beter bekend als bulken, is ongetwijfeld een van de favoriete fasen voor bodybuilders dankzij de vele vrijheden die het biedt. Maar wat is een goed voedingsschema voor spiermassa eigenlijk? En waar moet je op letten? Het antwoord vind je hier!...