Whey

Wat is whey eiwit?

Whey protein is de Engelse naam voor wei-eiwit. Whey is de bekendste en meest voorkomende vorm van eiwitpoeder en wordt al jarenlang gebruikt door sporters. Whey eiwit wordt gewonnen uit melkwei, een restproduct van de kaasproductie. Om deze melkwei om te zetten in een eiwitpoeder van hoge kwaliteit gaat het door een filtratieproces dat er zo veel mogelijk andere stoffen uit haalt.

Waarom zou je whey gebruiken?

Met whey eiwit voeg je op een makkelijke manier extra eiwitten toe aan je dieet. Door het filtratieproces bestaat een whey concentraat namelijk tot wel 80% uit eiwit! En dit eiwit is ook nog eens van een zeer hoge kwaliteit. Naast dat het alle aminozuren bevat die je nodig hebt voor de spieropbouw, heeft whey eiwit ook nog eens een zeer hoge biologische beschikbaarheid. Dat houdt in dat het goed door het lichaam kan worden opgenomen. Makkelijk en effectief dus!

Hoe gebruik je whey eiwit?

Een van de grootste voordelen van whey eiwit is het gebruiksgemak. Het poeder lost het makkelijk op in water of melk. Zo maak je in een handomdraai een lekkere whey shake klaar. Het poeder is ook uitermate geschikt om mee te bakken. Of zet het in om je yoghurt of kwark een heerlijke smaak mee te geven! Mocht je echt voor gemak willen gaan, dan kan je ook een ready-to-drink shake pakken.

Wanneer gebruik je een whey shake?

Een whey shake is een ideale manier om je eiwitinname mee aan te vullen. De shakes zijn dan ook perfect voor ieder moment van de dag. Een goed moment voor een eiwitshake dat veel sporters aanhouden is bijvoorbeeld na het trainen. Eiwitten ondersteunen namelijk snel herstel van de spieren na het sporten.

Welke whey kan je het beste nemen?

Welke shake het beste bij je past is natuurlijk heel persoonlijk. Verschillende whey eiwitten passen bij verschillende doelen en diëten. Let daarom bij het kiezen goed op de hoeveelheid eiwit per shake en het aantal calorieën per shake. Dit hebben we hier boven duidelijk voor je aangegeven zodat je makkelijk een keus kan maken.