Eiwitshakes hebben ongeacht de soort twee dingen gemeen: ze zijn handig in gebruik en bevatten erg veel eiwitten. Toch kun je aan de hand van verschillende criteria de eiwitshake kiezen die het beste bij jou past. Maar wat is handig om te weten voor je deze keuze maakt?
Hoewel je sportieve prestaties voor een groot deel van je trainingsprogramma afhangen, speelt ook je voeding een zeer belangrijke rol. Het aminozuur L-citrulline is daar een zoveelste bewijs van. In dit artikel lees je waarom deze stof in zo veel pre-workouts zit en wat je er aan hebt.
Of je nou wil aankomen of afvallen, je ontkomt niet aan het principe van energiebalans: eet meer dan je behoefte om aan te komen, eet minder om af te vallen. Simpel, maar dan moet je wel eerst weten wat je energiebehoefte dan is! Hoe je deze berekent leggen we je uit.