Wat is omega-3?
Met visolie wordt vaak gedoeld op omega-3 vetzuren, dat is een groep van meervoudig onverzadige vetzuren. Visolie is de bron van de twee bekendste soorten omega-3 vetzuren: EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur). Daardoor staat het woord visolie in de volksmond haast gelijk aan omega-3 vetzuren.
Waar is omega-3 goed voor?
Deze omega-3 vetzuren hebben niet alleen een gunstige invloed op het behoud van een normale bloeddruk, ze zijn ook goed voor het hart. DHA speelt bovendien een rol in het functioneren van de hersenen en is goed voor het gezichtsvermogen.
Hoe belangrijk zijn omega-3 vetzuren?
Zowel EPA als DHA zijn essentiële vetzuren die je via je voeding moet binnenkrijgen. Je lichaam kan deze stoffen niet zelf aanmaken. Vanwege de voordelen die de omega-3 vetzuren hebben geeft de Gezondheidsraad het advies om ten minste 1 keer per week vette vis te eten.
Wanneer neem je omega-3?
Je kan de omega-3 vetzuren heel makkelijk aan je dieet toevoegen met een supplement. Dat komt heel goed van pas als je bijvoorbeeld zo’n vette vis niet lust, te duur vindt, of het niet in je dieet past. Sterker nog, de meeste mensen eten niet genoeg vis om aan de aangeraden hoeveelheid te komen!
De beste omega-3 supplementen
Als je op zoek bent naar de omega-3 of visolie supplement, dan ben je bij ons aan het goede adres. Wij hebben een ruim aanbod aan de beste omega-3 en visolie supplementen, van softgels tot gummies.
