Blogs
Blogs
Wat is creatine?
Creatine is één van de meest gebruikte en onderzochte supplementen ter wereld. Maar wat is creatine precies en waarom zweren zoveel sporters erbij? In deze blog lees je wat creatine doet, hoe het werkt in je lichaam en voor wie het interessant is.
Lees meer
Welke whey is het beste? Dit moet je weten
Whey eiwit is hét populairste eiwitsupplement ter wereld. Het ondersteunt spierherstel en groei en past in vrijwel elk fitnessdoel, van afvallen tot bulken. Maar met zoveel soorten whey op de markt, vraag je je misschien af: Welke whey is nou eigenlijk het beste? Wij helpen jou met het maken van een keuze.
Creatine voor vrouwen: antwoord op al je vragen
Twijfel je of creatine wel geschikt is voor vrouwen? Je bent niet de enige. Hoewel het al jaren populair is onder sporters, leven er nog veel vragen en misverstanden. In deze blog leggen we uit wat creatine precies doet, waarom het juist voor vrouwen interessant kan zijn en hoe je het veilig en effectief gebruikt zonder ongewenste bijwerkingen of “bodybuilder-effect”.
Is pre-workout slecht voor je hart?
Pre-workout is een populair supplement onder sporters die net even dat extra zetje willen tijdens hun training. Maar is het eigenlijk wel goed voor je? In deze blog duiken we in de feiten, zodat jij precies weet waar je aan toe bent.
Wanneer creatine nemen?
Creatine is één van de meest onderzochte supplementen als het gaat om spiergroei, krachttoename en sportprestaties. Maar naast de vraag hoeveel je per dag moet nemen, vragen veel sporters zich ook af: wanneer neem je creatine het beste in? Heeft timing echt invloed op de werking van creatine? In deze blog lees je wat de wetenschap hierover zegt, hoe jij creatine slim inzet én voor wie creatine geschikt is.
Hoeveel whey eiwit heb je per dag nodig?
Whey eiwit is een van de meest gebruikte supplementen ter wereld. Maar hoeveel whey heb je eigenlijk per dag nodig om resultaat te zien, of je nu wil afvallen, spiermassa wil opbouwen of gewoon voldoende eiwitten wil binnenkrijgen? In deze blog lees je het duidelijk en simpel.
Hoe lang werkt pre-workout?
Pre-workout is voor veel sporters een vast onderdeel van hun trainingsroutine. Maar hoe lang werkt pre-workout eigenlijk? Wanneer merk je het effect en hoe lang blijf je die boost voelen? In deze blog leggen we je duidelijk en simpel uit wat je kunt verwachten van pre-workout en waar je rekening mee moet houden.
Hoe lang moet je creatine gebruiken voor resultaat?
Creatine is één van de meest onderzochte en bewezen supplementen ter wereld. Maar hoe lang moet je creatine eigenlijk gebruiken om resultaat te merken? Moet je pauzes inlassen of kun je het veilig continu nemen? In deze blog lees je duidelijk en simpel hoe jij creatine slim inzet.
Wat is whey isolaat?
Ben jij bezig met sporten, afvallen of spieropbouw? Dan is de kans groot dat je ooit hebt gehoord van whey isolaat. Maar wat is whey isolaat eigenlijk precies? En waarin verschilt het van whey concentraat, caseïne en plantaardige eiwitten?
Wat zit er in pre-workout? Ontdek de belangrijkste ingrediënten
Pre-workout supplementen zijn populair bij sporters die wat extra’s willen tijdens hun training. Maar wat zit er eigenlijk in pre-workout? In deze blog lees je alles over de ingrediënten van pre-workout, wat ze doen in je lichaam en waarom ze vaak worden toegevoegd.
Hoe lang moet je rusten tussen sets?
Je hebt net een zware set squats gedaan. Je hart bonst, je benen branden en je ademhaling is zwaar. Hoe lang moet je nu eigenlijk wachten voordat je aan de volgende set begint? In deze blog lees je waarom rust zo belangrijk is, wat er tijdens zo’n pauze in je lichaam gebeurt, hoeveel rust je nodig hebt voor verschillende trainingsdoelen, en hoe je dit slim toepast in je eigen schema.
Waar zit creatine in?
Je hoort het overal: creatine helpt bij kracht en spiergroei. Maar waar haal je het eigenlijk vandaan? Moet je elke dag kilo’s biefstuk eten om genoeg binnen te krijgen, of kun je het makkelijker aanvullen? In deze blog lees je precies in welke voeding creatine zit en waarom veel sporters toch kiezen voor een creatinesupplement.
Kan je creatine in een eiwitshake doen?
Je staat in je keuken, kijkt naar je eiwitshake, pakt je pot creatine en denkt: “Kan ik dit eigenlijk wel samen mengen…?” Geen zorgen, je hoeft geen scheikundediploma te hebben om je supplementen veilig te gebruiken. In deze blog ontdek je of je creatine en eiwitshakes kunt combineren zonder chemische ramp en of het misschien juist wél slim is om te doen.