Blogs
Blogs
Mocktail recept: Monster Fiesta Picante
Dit is de mocktail die jouw zomer laat vlammen. Zin in een drankje waarmee je je even in Mexico waant? Maak kennis met de Fiesta Picante, een spicy mocktail met cafeïne boost. Perfect voor wie wil genieten zonder alcohol, maar met een spicy kick.
Lees meer
Wanneer pre workout nemen? Hoe lang van te voren pre workout?
Of je nu net begint met trainen of al jaren in de sportschool staat: een goede pre-workout kan je nét dat extra zetje geven. Maar wanneer moet je ‘m nou precies nemen? En hoe lang van tevoren werkt het het beste? Heel eerlijk, niks vervelender dan dat die net na je set inkickt.
De gezondheidsvoordelen van krachttraining
Krachttraining is allang niet meer alleen voor bodybuilders of topsporters. Van vetverbranding en spieropbouw tot een betere mentale gezondheid en sterker ouder worden: de voordelen zijn indrukwekkend én wetenschappelijk bewezen. In deze blog lees je waarom krachttraining ook voor jou het verschil kan maken, ongeacht je leeftijd of ervaring.
Wat is het verschil tussen protein en whey?
Als je begint met sporten of je verdiept in voeding, kom je al snel de termen "protein" en "whey" tegen. Soms lijken ze door elkaar gebruikt te worden, maar wat is nou eigenlijk het verschil? In deze blog leggen we het op een simpele manier uit.
Moet je creatine elke dag nemen?
Creatine is al jaren een van de meest gebruikte en onderzochte supplementen in de sportwereld. Het is vooral populair onder krachtsporters en bodybuilders, maar steeds meer sporters zijn geïnteresseerd in dit supplement. Een veelgestelde vraag is: moet je creatine elke dag nemen voor optimaal resultaat?
Wanneer whey protein gebruiken?
Whey-eiwit behoort tot de populairste supplementen bij sporters en wint ook aan populariteit onder mensen die willen afvallen of meer eiwitten aan hun voeding willen toevoegen. Maar wanneer is nu eigenlijk het beste moment om whey te gebruiken? En wie heeft er baat bij?
Mocktail recept: Noccopolitan, een fit twist op de klassieker
Wie zegt dat mocktails niet fabulous zijn? Met de Noccopolitan geef je een zomerse draai aan je routine. Deze alcoholvrije cocktail combineert de voordelen van NOCCO met cranberry en limoen voor een frisse, bruisende én functionele dorstlesser.
Hoeveel beta-alanine zit er in pre-workout?
Je kent het wel: die tintelingen over je huid na een scoop pre-workout. Dat komt van beta-alanine, een van de populairste ingrediënten in pre-workouts. Maar hoeveel heb je er eigenlijk van nodig? Is meer altijd beter? En is dat tintelen niet gevaarlijk?
Is whey protein goed voor je?
Whey protein, ook wel wei-eiwit, is een van de populairste supplementen onder sporters, maar is het echt goed voor je? In deze blog leggen we uit wat whey eiwit is, voor wie het nuttig is en welke voor- en nadelen eraan zitten.
Is creatine goed voor je?
Een klein wit poedertje dat je prestaties verbetert en helpt met spiergroei bij explosieve inspanningen, zonder gekke bijwerkingen, klinkt bijna te mooi om waar te zijn. Toch is dit precies wat creatine volgens talloze onderzoeken zou kunnen doen. Maar is creatine echt goed voor je? Of zitten er haken en ogen aan?
Hoeveel is 1 scoop whey?
Je staat in de keuken, shaker in de hand, schep in het poeder. Maar… hoeveel is die scoop eigenlijk waard? Is het gewoon ‘een lepeltje poeder’, moet ik een extra grote scoop nemen en het niet afstrijken? En krijg je er écht genoeg eiwitten mee binnen om die spierballen te kweken?
Heeft pre-workout bijwerkingen?
Je hebt vast wel eens een scoopje pre-workout genomen en voelde je daarna ready to rumble. Meer energie, focus, en zin om te knallen in de gym. Maar heb je je ook weleens afgevraagd: heeft pre-workout bijwerkingen? In deze blog leggen we je op een simpele manier uit wat de mogelijke bijwerkingen zijn en hoe je ze eventueel kunt vermijden.
Helpt whey protein bij afvallen?
Overal hoor je het: "Eiwitshakes helpen bij het afvallen!" Maar is dat echt zo? Verlies je kilo’s met alleen een scoop whey? In deze blog lees je hoe whey proteïne kan bijdragen aan afvallen, waarom het geen wondermiddel is, maar wél een effectief hulpmiddel kan zijn.