Blogs
Blogs
Wat is de beste natuurlijke pre workout?
Op zoek naar een natuurlijke boost zonder tintelingen of cafeïnecrash? Ontdek welke voeding een effectieve pre-workout kan zijn.
Lees meer
Creatine: poeder, capsules of kauwtabletten?
Creatine poeder, capsules of kauwtabletten: wat is de beste keuze?
Trainingsplateau doorbreken? Zo kom je weer verder met krachttraining
Blijf je hangen op hetzelfde gewicht of aantal herhalingen, ondanks al je inzet? Grote kans dat je te maken hebt met een trainingsplateau. Wat kunnen de oorzaken kunnen zijn én hoe kan je met slimme aanpassingen in voeding, slaap, herstel en training weer stappen vooruit zetten?
Wat maakt een goede kwaliteit eiwitshake?
Alles wat je moet weten over de bouwstenen van eiwit, de eiwitbron en wat dit betekent voor de kwaliteit van een shake.
Wat is creatine?
Creatine is één van de meest gebruikte en onderzochte supplementen ter wereld. Maar wat is creatine precies en waarom zweren zoveel sporters erbij? In deze blog lees je wat creatine doet, hoe het werkt in je lichaam en voor wie het interessant is.
Welke whey is het beste? Dit moet je weten
Whey eiwit is hét populairste eiwitsupplement ter wereld. Het ondersteunt spierherstel en groei en past in vrijwel elk fitnessdoel, van afvallen tot bulken. Maar met zoveel soorten whey op de markt, vraag je je misschien af: Welke whey is nou eigenlijk het beste? Wij helpen jou met het maken van een keuze.
Creatine voor vrouwen: antwoord op al je vragen
Twijfel je of creatine wel geschikt is voor vrouwen? Je bent niet de enige. Hoewel het al jaren populair is onder sporters, leven er nog veel vragen en misverstanden. In deze blog leggen we uit wat creatine precies doet, waarom het juist voor vrouwen interessant kan zijn en hoe je het veilig en effectief gebruikt zonder ongewenste bijwerkingen of “bodybuilder-effect”.
Is pre-workout slecht voor je hart?
Pre-workout is een populair supplement onder sporters die net even dat extra zetje willen tijdens hun training. Maar is het eigenlijk wel goed voor je? In deze blog duiken we in de feiten, zodat jij precies weet waar je aan toe bent.
Wanneer creatine nemen?
Creatine is één van de meest onderzochte supplementen als het gaat om spiergroei, krachttoename en sportprestaties. Maar naast de vraag hoeveel je per dag moet nemen, vragen veel sporters zich ook af: wanneer neem je creatine het beste in? Heeft timing echt invloed op de werking van creatine? In deze blog lees je wat de wetenschap hierover zegt, hoe jij creatine slim inzet én voor wie creatine geschikt is.
Hoeveel whey eiwit heb je per dag nodig?
Whey eiwit is een van de meest gebruikte supplementen ter wereld. Maar hoeveel whey heb je eigenlijk per dag nodig om resultaat te zien, of je nu wil afvallen, spiermassa wil opbouwen of gewoon voldoende eiwitten wil binnenkrijgen? In deze blog lees je het duidelijk en simpel.
Hoe lang werkt pre-workout?
Pre-workout is voor veel sporters een vast onderdeel van hun trainingsroutine. Maar hoe lang werkt pre-workout eigenlijk? Wanneer merk je het effect en hoe lang blijf je die boost voelen? In deze blog leggen we je duidelijk en simpel uit wat je kunt verwachten van pre-workout en waar je rekening mee moet houden.
Hoe lang moet je creatine gebruiken voor resultaat?
Creatine is één van de meest onderzochte en bewezen supplementen ter wereld. Maar hoe lang moet je creatine eigenlijk gebruiken om resultaat te merken? Moet je pauzes inlassen of kun je het veilig continu nemen? In deze blog lees je duidelijk en simpel hoe jij creatine slim inzet.
Wat is whey isolaat?
Ben jij bezig met sporten, afvallen of spieropbouw? Dan is de kans groot dat je ooit hebt gehoord van whey isolaat. Maar wat is whey isolaat eigenlijk precies? En waarin verschilt het van whey concentraat, caseïne en plantaardige eiwitten?