Blogs
Blogs
Mocktail recept: Noccopolitan, een fit twist op de klassieker
Wie zegt dat mocktails niet fabulous zijn? Met de Noccopolitan geef je een zomerse draai aan je routine. Deze alcoholvrije cocktail combineert de voordelen van NOCCO met cranberry en limoen voor een frisse, bruisende én functionele dorstlesser.
Lees meer
Hoeveel beta-alanine zit er in pre-workout?
Je kent het wel: die tintelingen over je huid na een scoop pre-workout. Dat komt van beta-alanine, een van de populairste ingrediënten in pre-workouts. Maar hoeveel heb je er eigenlijk van nodig? Is meer altijd beter? En is dat tintelen niet gevaarlijk?
Is whey protein goed voor je?
Whey protein, ook wel wei-eiwit, is een van de populairste supplementen onder sporters, maar is het echt goed voor je? In deze blog leggen we uit wat whey eiwit is, voor wie het nuttig is en welke voor- en nadelen eraan zitten.
Is creatine goed voor je?
Een klein wit poedertje dat je prestaties verbetert en helpt met spiergroei bij explosieve inspanningen, zonder gekke bijwerkingen, klinkt bijna te mooi om waar te zijn. Toch is dit precies wat creatine volgens talloze onderzoeken zou kunnen doen. Maar is creatine echt goed voor je? Of zitten er haken en ogen aan?
Hoeveel is 1 scoop whey?
Je staat in de keuken, shaker in de hand, schep in het poeder. Maar… hoeveel is die scoop eigenlijk waard? Is het gewoon ‘een lepeltje poeder’, moet ik een extra grote scoop nemen en het niet afstrijken? En krijg je er écht genoeg eiwitten mee binnen om die spierballen te kweken?
Heeft pre-workout bijwerkingen?
Je hebt vast wel eens een scoopje pre-workout genomen en voelde je daarna ready to rumble. Meer energie, focus, en zin om te knallen in de gym. Maar heb je je ook weleens afgevraagd: heeft pre-workout bijwerkingen? In deze blog leggen we je op een simpele manier uit wat de mogelijke bijwerkingen zijn en hoe je ze eventueel kunt vermijden.
Helpt whey protein bij afvallen?
Overal hoor je het: "Eiwitshakes helpen bij het afvallen!" Maar is dat echt zo? Verlies je kilo’s met alleen een scoop whey? In deze blog lees je hoe whey proteïne kan bijdragen aan afvallen, waarom het geen wondermiddel is, maar wél een effectief hulpmiddel kan zijn.
Mocktail recept: Protein Punch
Vergeet saaie shakes! Deze eiwitrijke mocktail met collageen is fris, fruitig en functioneel. De Protein Punch is perfect na een workout of als zomerse verwennerij. In deze blog lees je hoe je 'm maakt én waarom hij een upgrade is voor je dagelijkse routine.
Wat is creatine monohydrate?
Creatine is één van de populairste én meest onderzochte supplementen in de sportwereld. Maar wat doet het precies in je lichaam? In deze blog leggen we helder uit wat creatine monohydraat is, hoe het werkt en waarom het zo effectief is, zonder ingewikkeld gedoe. Of je nu net begint met trainen of gewoon nieuwsgierig bent: dit is jouw startpunt.
Worden vrouwen bulky van krachttraining?
Veel vrouwen zijn bang er "bulky" of "mannelijk" uit te gaan zien als ze aan krachttraining doen. Word je echt zo gespierd als je gewichten tilt? In deze blog leggen we uit hoe hoe je hormonen je spieropbouw beïnvloeden en waarom krachttraining juist helpt om een sterk en gezond lichaam te krijgen.
Hoeveel scoops pre-workout moet je nemen?
Hoeveel scoops pre-workout heb je écht nodig voor het beste resultaat? In dit artikel leer je waarom dosering per product en persoon verschilt, en waarom meer niet altijd beter is.
Krachttraining tips voor beginners
Je hebt de knoop doorgehakt, je beste sportsetje aan en vol vertrouwen loop je de sportschool in. Vandaag is de eerste dag van jouw gym journey. Je stapt de sportschool in en de moed zakt je meteen in de schoenen. Al die apparaten, al die mensen, waar begin je? Wat moet je doen? In deze blog geven we jou als beginner de handvatten en informatie die je moet weten om te starten in de sportschool.
Welke creatine is het beste? Dit moet je weten
Creatine is één van de populairste en meest onderzochte supplementen in de sportwereld. Het helpt bij spiergroei, krachttoename en is daarmee een echte gamechanger voor iedereen die sport, van beginner tot gevorderde. Maar welke creatine is nou eigenlijk het beste voor jou?