Pre-workout met cafeïne

Wat is een pre-workout?

Als jij al een tijdje in de sportschool komt dan heb je vast wel eens mensen horen praten over een pre-workout. Deze supplementen zijn bedoeld om je een boost te geven tijdens je workouts. Er zijn verschillende soorten pre-workout, maar de meest populaire zijn de pre-workout poeders met cafeïne.

Wat is het effect van een pre-workout?

Iedereen weet wat voor effect een paar koppen koffie hebben. Dat komt voornamelijk door de cafeïne, een ingrediënt wat je daarom in de meeste pre-workouts ook tegenkomt. Daarnaast kom je ook vaak actieve stoffen als creatine, beta-alanine, en citrulline in de pre-workout formules tegen.

Voor wie is een pre-workout geschikt?

Pre-workout supplementen zijn geschikt voor fanatieke sporters die al enige ervaring hebben in de sportschool. Zowel mannen als vrouwen kunnen het gebruiken voor hun workouts. Gezien de supplementen vaak hoog gedoseerd zijn wordt het wel aangeraden om rustig aan te beginnen en je tolerantie vast te stellen.

Hoe gebruik je een pre-workout?

Afhankelijk van het supplement mix je ongeveer 15 tot 45 minuten voor je gaat sporten de aangegeven portie pre-workout met water en drink je hem op. Zo geef je de pre-workout genoeg tijd om in te werken zodat jij van het optimale effect geniet tijdens je training.

Wat is de beste pre-workout?

Wat de beste pre-workout is hangt af van waar je naar op zoek bent. Als je gaat voor dagelijkse ondersteuning dan is het aangeraden om een supplement te kiezen met een wat lichtere dosis. Liever een hardcore training booster? Dan ga je voor eentje met een passende samenstelling.