Vitamines
Inloggen
Winkelmandje
Geen verzendkosten Bij orders vanaf €35,-
100+ verschillende merken! Barebells, NOCCO en veel meer!
Voor 23:59 besteld, volgende werkdag in huis!
CMS - Category - Vitamines

Vitamines


Vitamines en mineralen zijn heel belangrijk voor je gezondheid. Sterker nog, je kan niet zonder ze! In een gebalanceerd dieet met genoeg groente en fruit zitten al veel van deze belangrijke voedingsstoffen, maar om zeker te weten dat je genoeg binnenkrijgt kan je ze natuurlijk ook nog aanvullen met een voedingssupplement.


Deze supplementen met vitamines en mineralen kan je tegenwoordig in veel verschillende soorten en maten krijgen. Bijvoorbeeld als capsules en tabletten, maar ook als poeders of in een vloeibare vorm.


Bij Supspace vind je naast de traditionele lijst van vitamines en mineralen ook nog een hoop andere voedingssupplementen die goed bij jouw levensstijl kunnen passen. Denk bijvoorbeeld aan omega-3 supplementen, probiotica en prebiotica, als ook een grote hoeveelheid kruiden- en plantenextracten.


Veel mensen kunnen baat hebben bij een vitaminesupplement. Benieuwd welke van deze producten interessant zijn voor jou? We geven je hieronder een kort overzicht van onze hoofdcategorieën, lichten enkele producten uit, en laten je gelijk weten waar ze goed voor zijn.


Bekijk hier top 10 vitamines

Vitamines


Vitamines zijn voedingsstoffen waarvan je lichaam iedere dag een bepaalde hoeveelheid nodig heeft om gezond te blijven. In totaal zijn er 13 verschillende vitamines die allemaal hun eigen rol spelen. Je lichaam kan vitamines over het algemeen niet zelf aanmaken. Dat betekent dat je je vitamines dus uit je dagelijkse voeding moet halen, of bijvoorbeeld uit zonlicht in het geval van vitamine D.


Verschillende soorten eten en drinken bevatten verschillende soorten vitamines. Zo staan citrusvruchten bijvoorbeeld bekend om de grote hoeveelheid vitamine C die ze bevatten. Daarom is een gevarieerd dieet erg belangrijk om genoeg van de verschillende vitamines binnen te krijgen.


Echter kan het best lastig zijn om iedere dag gevarieerd te eten of genoeg zonlicht te krijgen. Je kan dagelijkse inname gelukkig ook aanvullen met een vitaminesupplement. Deze zijn er in veel verschillende soorten en maten, van aparte vitamines tot de alles-in-één multivitamine geschikt voor zelfs de meest actieve levensstijl.


Welke je precies moet hebben hangt van jouw persoonlijke situatie af. Vitamine D wordt vaak aangeraden als supplement omdat veel mensen niet genoeg zonlicht krijgen, met name tijdens de donkere wintermaanden. Ook je levensstijl heeft veel invloed op welke vitamines wel wat aanvulling kunnen gebruiken.


Zo zouden vegetariërs en veganisten zeker baat kunnen hebben van wat extra vitamine B12, gezien dit vooral in dierlijke producten zit. Of als je bijvoorbeeld een afvaldieet volgt, en je logischerwijs dus minder vitamines via je eten binnenkrijgt, kan een multivitamine een aanrader zijn.


Mineralen


Naast vitamines heb je ook van mineralen elke dag een zeker hoeveelheid nodig, en net als vitamines kan je lichaam deze niet zelf aanmaken. Je moet ze dus uit je voeding halen.


Belangrijke mineralen waar je lichaam relatief veel van nodig heeft zijn bijvoorbeeld kalium, calcium, en magnesium. Van zogenaamde spoorelementen heb je wat minder nodig. Denk hierbij aan bekende mineralen als ijzer en zink.


Net als bij vitamines is een gevarieerde voeding belangrijk om genoeg mineralen binnen te krijgen, maar kan je ze ook goed aanvullen door middel van een supplement. Een multivitamine bevat vaak ook veel mineralen, maar ze zijn ook als aparte capsules en tabletten verkrijgbaar voor een meer gerichte aanvulling.


Ook bij mineralen bepalen je persoonlijke situatie en levensstijl welke extra aandacht verdienen. Zo hebben bijvoorbeeld jongeren en vrouwen op bepaalde momenten extra ijzer nodig, en ook vegetariërs en veganisten moeten op hun ijzerinname letten.


Als je veel en fanatiek sport heeft dat ook invloed op welke mineralen je nodig hebt. Je zult bijvoorbeeld zien dat veel sportdranken mineralen als natrium en kalium bevatten. Daarnaast is extra aanvulling van mineralen als je bezig bent met afvallen zeker geen verkeerd idee.


Omega 3 & visolie


Met visolie worden vaak twee soorten omega-3 vetzuren bedoeld: EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur). Hoewel deze twee omega-3 vetzuren ook uit andere voedingsmiddelen kunnen worden gehaald is vis de belangrijkste bron. Vandaar dat visolie in de volksmond haast synoniem staat aan omega-3 vetten.


Deze omega-3 vetzuren zijn erg goed voor je. Bij een dagelijkste inname van tenminste 250 mg EPA en DHA hebben deze vetzuren een gunstige invloed op het hart. Bovendien helpt DHA ook nog eens om de hersenfunctie normaal te houden.


EPA en DHA zijn essentiële vetzuren die niet door je lichaam zelf aangemaakt kunnen worden. Gezien de voordelen die eraan verbonden zijn raad de Gezondheidsraad dan ook aan om ten minste 1 keer per week vette vis te eten om de minimum hoeveelheid van deze vetzuren binnen te krijgen.


Vind je een vette vis niet lekker, te duur, of past het niet in je dieet? Dan ben je niet zeker niet de enige. De meeste mensen eten namelijk niet genoeg vette vis om aan de aangeraden hoeveelheid omega-3 vetzuren te komen. Voor deze grote groep is een omega-3 supplement dan ook een goede uitkomst.


Eet je geen vis omdat je een vegetarisch of veganistisch dieet volgt? Geen zorgen! Vissen maken de omega-3 vetzuren namelijk niet zelf aan, maar halen ze uit de algen die ze opeten. Je kan dus ook voor een plantaardig omega-3 supplement dat direct uit deze algen wordt gehaald.


Kruiden & Planten


Er is een hele grote hoeveelheid aan kruiden- en plantenextracten die al heel erg lang wordt gebruikt voor allerlei doeleinden. Denk aan kruiden die je ook in de keuken gebruikt, zoals rozemarijn, kaneel, en kurkuma, tot meer exotische varianten als bijvoorbeeld ashwagandha, ginko biloba, en bacopa.


Ieder van deze kruiden- en plantenextracten staat bekend om een bepaald effect. Zo zit bijvoorbeeld ginseng met een reden in veel energiedrankjes. Anderen staan juist weer bekend om een ontspannend effect, of omdat ze de eetlust tegengaan.


Ben je opzoek naar een meer traditionele ondersteuning van jouw levensstijl? In onze webshop vind je een ruim aanbod aan kruiden en planten, die handig ingedeeld staan op hun toepassingsgebied.


Winkelmandje

Wis filters

Filter

Annuleren
Bevestigen
20201027 15:48:52 PC01False0FalseTrue0