Vegan Eiwitrepen

Wat zijn vegan eiwitrepen?

Eiwitrepen zijn natuurlijk een musthave voor iedere sporter, omdat ze zo handig en lekker zijn. Aangezien veganisme en een vegetarische levensstijl ook onder sporters steeds vaker voorkomen, worden er meer en meer producten op de markt gebracht waarvan de ingrediënten op deze dieetwensen zijn afgestemd. Eiwitrepen vormen daarbij dan ook geen uitzondering. De vegan versies leveren een hoog gehalte aan eiwitten van plantaardige oorsprong en ze zijn een bron van vezels. En even voor de duidelijkheid: je hoeft niet vegan te zijn om er je voordeel mee te doen!

Waardoor zijn deze eiwitrepen vegan?

Bonen, rijst, pinda’s, soja, cacao, haver... Meestal combineren Vegan eiwitrepen meerdere soorten plantaardige eiwitten. Zij hebben allemaal hun eigen eigenschappen qua voedingswaarden en eenmaal samen krijg je een product dat rijk is aan eiwitten van hoge kwaliteit (alle aminozuren zitten er in) en complexe koolhydraten (waaronder ook vezels). Om de smaak, geur en textuur te verbeteren, zijn er vaak natuurlijke aroma’s toegevoegd aan de samenstelling van vegan eiwitrepen die ook nog eens met een heerlijk speciaal laagje omhuld zijn.

Zijn vegan eiwitrepen gezond?

Dankzij de geweldige samenstelling met ingrediënten van plantaardige oorsprong, zijn vegan eiwitrepen een bron van vezels en meestal ook nog eens suikerarm. Ze komen bijna nooit boven de 250 calorieën uit (afhankelijk van het gewicht), waardoor het een ideaal alternatief is voor je gebruikelijke zoete tussendoortjes. Deze repen voldoen aan al je wensen én die van je lichaam. Je kunt ze gebruiken als snack, rondom je training of wanneer je maar wil eigenlijk.

Bevatten vegan eiwitrepen veel suiker?

Wil je de hoeveelheid suiker die je neemt beperken, zonder je eiwitinname tekort te doen? Met vegan eiwitrepen gaat het je lukken! De Barebells Vegan Protein Bar en PhD Smart Bars zijn bijvoorbeeld suikerarme repen aan die toch rijk zijn aan eiwitten. Dankzij de gebruikte zoetstoffen hebt je alsnog een lekker zoet tussendoortje.

Wanneer gebruik je deze vegan repen?

Net als met andere eiwitrepen, neem je ze meestal als tussendoortje, bijvoorbeeld om koffietijd (’s ochtends en ’s middags). Voorafgaand aan je training helpt een vegan proteïne reep om complexe koolhydraten binnen te krijgen. Dit is een energiebron die vooral nuttig is voor de wat langere trainingen. Na je training werken de vele eiwitten in je voordeel, omdat die bijdragen aan de groei van de spiermassa en ze snel herstel van de spieren ondersteunen.

De voor- en nadelen van vegan proteïne repen

Het is niet altijd vanzelfsprekend om onbezorgd te genieten terwijl je aan je voedingsdoelen werkt. Wanneer je een vegan dieet volgt is het nog moeilijker, omdat je veel aangepaste voedingsmiddelen nodig hebt. Door hun hoge en gecontroleerde eiwitgehaltes zijn voedingssupplementen, en in het bijzonder deze proteïne repen, een fijne basis om op terug te kunnen vallen wanneer je het even niet meer weet. Als je wordt geplaagd door lekkere trek, kan dit supplement je ondersteunen, zonder dat je je doelen opgeeft.

Let er echter wel goed op dat je de voedingswaarden van elke reep goed nakijkt, om te kunnen kiezen welke het beste bij jou past. Sommigen bevatten namelijk best veel suikers, wat niet voor iedereen wenselijk is.

Welke merken verkopen vegan proteïne repen?

Er zijn inmiddels veel merken die hun eigen vegan eiwitreep op de markt hebben gebracht, om de grote vraag er naar te kunnen beantwoorden. Sommige van deze merken steken er qua kwaliteit met kop en schouders bovenuit, zoals Barebells, Misfits, en PhD Nutrition. Deze repen kan je dan ook terugvinden in ons assortiment.

De beste vegan eiwitrepen

Iedere vegan eiwitreep kan compleet verschillende voedingswaarden hebben. Terwijl sommige suikerarm en rijk aan eiwitten zijn, ligt bij andere repen de nadruk op veel energie leveren en daarnaast veel eiwitten. Daarom kunnen we alleen zeggen dat die reep die het beste bij jouw doelstellingen past de “beste” vegan eiwitreep voor jou is.