Wie zegt dat genieten en een dieet geen match zijn? Met dit recept bewijst @noor.oostenveld dat je van je zoetekauw kunt genieten zonder je doelen in gevaar te brengen. Naast dat het veel eiwitten bevat, bevat dit cakeje een mix van chocolade en pindakaas die, laten we eerlijk zijn, veel fans heeft. Last but not least: het is snel en gemakkelijk te maken!
Wat je nodig hebt
Ingrediënten
- 23 gr havermout
- 1 banaan
- 10 gr Milky Whey Vanille
- 1 ei
- PAM Cooking Spray
- Zoetstof (naar keuze)
- Snufje zout
Toppings
- 20 gram nootjes
- 5 gr natuurlijke pindakaas
- Callowfit chocolade saus
Bereidingswijze
- Spuit de binnenkant van een kommetje in met kookspray
- Prak de banaan in deze kom en voeg dan de andere ingrediënten toe. Meng het geheel goed tot je een pasta krijgt.
- Zet de kom ongeveer 2/3 minuten in de magnetron.
- Garneer met de toppings en geniet!
Noor: "Zoals je op de foto ziet heb ik het cakeje geserveerd met wat kwark erbij. Dit is zeker een aanrader om er een goed vullende en nog eiwitrijkere maaltijd van te maken!”
Voedingswaarden
| Kcal | Eiwitten | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|
| 382 | 21,1 gr | 36,1 gr | 15,7 gr |
