Blogs
Blogs
Whey recepten
Ben je op zoek naar lekkere manieren om whey eiwitpoeder te gebruiken? Dan ben je hier aan het juiste adres! Whey-eiwit is een uitstekende bron van eiwitten die niet alleen geweldig is voor spieropbouw en herstel, maar zich ook uitstekend leent voor creatieve en voedzame gerechten.
Lees meer
Whey vs. caseïne
Ben je op zoek naar een eiwitsupplement om je spieropbouw en -herstel te verbeteren? Dan kom je al snel uit bij whey en caseïne. Maar wat is nu het verschil tussen deze twee populaire eiwitten? En wanneer gebruik je welke?
Whey proteïne nadelen
Whey proteïne of whey eiwit is een veelgebruikt supplement om spieren op te bouwen en te herstellen. Maar wist je dat er ook nadelen aan verbonden zijn? Het is belangrijk om te weten wanneer deze nadelen van invloed zijn op jouw gebruik. Benieuwd of dit voor jou een probleem kan vormen? Ontdek snel wanneer je hier last van kunt hebben.
Wat is whey isolaat?
Whey isolaat is een hoogwaardige vorm van eiwitpoeder die wordt gewonnen uit melk tijdens het kaasproductieproces. Het onderscheidende kenmerk van whey isolaat is de hoge concentratie van zuivere eiwitten, die oploopt tot wel 90% per portie.
Whey concentraat vs. whey isolaat
Twijfel je tussen whey concentraat en isolaat? Geen zorgen, je bent niet de enige! Beide zijn populaire vormen van wei-eiwit, maar er zijn belangrijke verschillen die je moet weten voordat je een keuze maakt.
Wat is whey en wat heb je eraan?
Wanneer je actief bezig bent met weerstands sporten als fitness, powerliften of andere fysieke inspanningen ben je ongetwijfeld al bekend met whey. Zo niet? Lees dan zeker verder! Miljoenen sporters klappen dagelijks een maatschep whey eiwitten in hun shakebeker. Het wordt niet voor niets vaak het goud van de supplementen genoemd. Maar wat is whey nou eigenlijk en wat heb je eraan?
Supplementen meenemen op vakantie
Als je een enthousiaste reiziger bent die supplementen gebruikt, dan weet je dat het meenemen van je favoriete voedingssupplementen op reis niet altijd zo eenvoudig is als het lijkt. Er zijn regels en beperkingen waarmee je rekening moet houden, en het is belangrijk om goed voorbereid te zijn om onaangename verrassingen bij de douane te voorkomen.
Minimale leeftijd voor eiwitshakes
Veel sporters gebruiken eiwitpoeder om het herstel van hun spieren te bevorderen na een zware training, omdat het lichaam eiwitten nodig heeft. Maar is er eigenlijk een minimumleeftijd voor het gebruik van eiwitpoeder? En mogen kinderen eiwitshakes drinken?
Bodybuilder, fitnesser, atleet waarom een eiwitshake nemen
Als fanatieke bodybuilder, fitnesser of atleet wil je het beste uit jezelf halen en je prestaties verbeteren. Een belangrijk onderdeel hiervan is goede voeding, en vooral voldoende eiwitten om spiergroei en herstel te bevorderen
Allergenen en eiwitshakes
Er zijn een paar allergenen waar je bij eiwitshakes goed op moet letten als je er gevoelig voor bent. Heb je bijvoorbeeld moeite met het verteren van lactose of ben je allergisch voor melkeiwitten? Lees dan gauw verder om goede alternatieven te vinden.
Wat is een goede eiwitshake?
Eiwitshakes hebben ongeacht de soort twee dingen gemeen: ze zijn handig in gebruik en bevatten erg veel eiwitten. Aan de hand van verschillende criteria de eiwitshake kiezen die het beste bij jou past. Maar wat is handig om te weten voor je deze keuze maakt?
Val je af met eiwitshakes?
Als je het woord proteïnepoeder hoort, wat komt er dan in je op? Waarschijnlijk ben je op dit punt geneigd om "spierversterking" te zeggen. Eiwitshakes hebben echter nog veel meer voordelen die minstens net zo populair zijn. Hier is het gewichtsverlies dat ons interesseert!
Eiwitshakes, eiwitreep of toch een maaltijdvervanger?
Zodra je je begeeft in de wondere wereld van de eiwitrijke voeding merk je al snel dat er ontzettend veel keuze is. Je ziet haast door het bos de bomen niet meer en precies daarom nemen we in deze blog eiwitshakes, eiwitrepen én maaltijdvervangers onder de loep voor je.