Collectie: Top 10 proteine shakes

Ben je op zoek naar de beste whey proteïne shakes? Dit zijn onze toppers!  

In de top 10 proteïne shakes hebben we de beste eiwitshakes van dit moment voor jou geselecteerd. We kijken hiervoor onder andere naar de samenstelling van de ingrediënten, de soort eiwitshake en de populariteit van het product. In deze lijst met de beste proteïne shakes zit daardoor iets voor iedere soort sporter.

Wat zijn proteïne shakes?

Proteïne shakes zijn een handige manier om eenvoudig een flinke portie spieropbouwende eiwitten aan je dieet toe te voegen. Je mixt proteïne shakes gewoonlijk met water, melk of een plantaardige drank in een shakebeker. Er zijn veel verschillende eiwitshakes, van ready-to-drink shakes tot whey eiwit of vegan eiwitshakes. Goede momenten voor een eiwitshake zijn bij het ontbijt, tijdens de lunch of rondom je training.

Wat is whey?

Whey is een eiwitpoeder. Het wordt gemaakt van melkwei; een bijproduct van de kaasproductie. Je kunt het makkelijk mixen met water, melk, of bijvoorbeeld yoghurt om een heerlijke, eiwitrijke shake te maken. Perfect voor spierherstel en -opbouw na je training! Whey komt in verschillende vormen zoals concentraat (ongeveer 70 - 80% eiwit), isolaat (tot wel 90% eiwit), en hydrolisaat (het meest pure en snelst opneembare eiwit).

Afvallen met whey

Whey is niet alleen ideaal voor spieropbouw, het kan ook goed van pas komen binnen een afslankdieet. Eiwitten geven je langer een verzadigd gevoel, waardoor je minder snel naar snacks grijpt. Bovendien verbruikt je lichaam meer energie bij de vertering van eiwitten dan bij koolhydraten of vetten. 20 tot 30% van de calorieën uit eiwitten worden direct door je lichaam gebruikt om het te kunnen verteren, tegenover 5 tot 10% bij koolhydraten en 0 tot 3% bij vet.

Wat zijn de beste whey merken?

Het kiezen van de juiste whey kan lastig zijn met zoveel opties op de markt. Daarom hebben wij onze favorieten voor je op een rijtje gezet!

Supspace Milky Whey

Onze Supspace Milky Whey is dé favoriet van velen. Waarom? Deze whey biedt een perfecte balans tussen prijs en kwaliteit, bevat 23 gram eiwit per scoop en heeft geen onnodige vulstoffen of toegevoegde suikers. De shake is vrij van GMO, acesulfaam en aspartaam. Bovendien kun je genieten van romige smaken als banaan, vanille, en cookies & cream – een echte traktatie na je workout.

Optimum Nutrition Gold Standard whey

Optimum Nutrition is al jaren een begrip in de sportwereld. Hun Gold Standard 100% whey combineert isolaat, concentraat en hydrolisaat, wat zorgt voor een snelle opname van de eiwitten en dus snel herstel. Met 24 gram eiwit per scoop en een scala aan heerlijke smaken is dit een topper voor iedere serieuze sporter.

Dymatize ISO100 Hydrolized

Zoek je het beste van het beste? Dan is de Dymatize ISO100 Hydrolized een uitstekende keuze. Deze premium whey bestaat uit gehydroliseerd isolaat, wat zorgt voor een extreem snelle opname. Dit is een ideale keuze voor direct na je training. Daarnaast is hij lactosevrij, vetarm en zonder toegevoegde suikers – perfect voor wie op zoek is naar pure kwaliteit.

Waaruit bestaat goede whey?

Een goede whey bevat alle 9 essentiële aminozuren die je spieren nodig hebben voor optimaal herstel. Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten. De meeste whey’s bevatten al deze 9 aminozuren, maar het verschil zit hem in de details: goede kwaliteit ingrediënten, een fijne oplosbaarheid en een lekkere structuur en smaak zijn doorslaggevend. Bij het selecteren van de eerdergenoemde drie beste whey’s hebben we al deze factoren natuurlijk in ons achterhoofd gehouden.

Wanneer kun je whey het beste gebruiken?

De beste tijd om een whey shake te nemen? Binnen 30 minuten na je training, zodat je spieren meteen alle eiwitten krijgen die ze nodig hebben om te herstellen en sterker te worden. Maar whey is ook perfect als snack of als aanvulling op je ontbijt of lunch!

Tips voor het nemen van whey

• Shake it up: gebruik een shakebeker voor de beste mix zonder klontjes.
• Varieer: wissel eens af door je whey te mixen met havermout of yoghurt. Variatie houdt het interessant!
• Ga creatief aan de slag: voeg whey toe aan je favoriete recepten voor eiwitrijke snacks bijvoorbeeld. Check onze blog voor inspiratie, zoals het populaire Snicker Cakeje.

Wat zijn de verschillen tussen whey voor mannen en vrouwen?

Whey werkt voor iedereen hetzelfde, of je nu man of vrouw bent. Belangrijker is de hoeveelheid eiwitten die je nodig hebt. Dat hangt vooral af van je doelen en lichaamsgewicht. Gebruik deze richtlijn om je dagelijkse inname te berekenen:

• Niet-sporters: 0,8 - 1,0 gram eiwit per kg lichaamsgewicht
• Duursporters: 1,2 - 1,6 gram eiwit per kg lichaamsgewicht
• Kracht- en cardiosporters: 1,8 - 2,2 gram eiwit per kg lichaamsgewicht

De beste whey koop je bij Supspace

Wat je fitnessdoel ook is, bij Supspace hebben we de perfecte whey voor jou. Van snel herstel na een zware training tot hulp bij vetverlies, je vindt het bij ons. Met gratis verzending boven de €40,- en regelmatige acties zit je altijd goed. Heb je vragen? Onze klantenservice staat voor je klaar! Neem contact op.