EAA (Essential Amino Acids)

Wat zijn Essential Amino Acids (EAA’s)?

Essential Amino Acids, oftewel EAA’s, zijn onmisbaar voor iedereen die serieus bezig is met fitness en spieropbouw. Dit zijn de negen aminozuren die je lichaam niet zelf kan aanmaken en die je dus via voeding of supplementen moet binnenkrijgen. Omdat EAA’s betrokken zijn bij de eiwitsynthese, spelen ze een belangrijke rol in het behoud en de opbouw van spiermassa. Hierdoor zijn EAA’s een populaire keuze onder sporters en krachtsporters.

EAA's kopen bij Supspace

Op zoek naar hoogwaardige EAA-supplementen? Bij Supspace vind je zorgvuldig geselecteerde producten die je helpen je doelen te bereiken. Of je nu kiest voor EAA-poeder of capsules, je bent verzekerd van een product dat goed opneembaar is en aansluit bij jouw trainingsroutine. Met onze expertise in sportvoeding en supplementen helpen we je om het beste product te kiezen wat past bij jouw persoonlijke doelen.

Wat zijn Essential Amino Acids (EAA’s)?

Eiwitten bestaan uit bouwstenen die aminozuren worden genoemd. Sommige van deze aminozuren kan je lichaam zelf maken, maar andere niet. De negen aminozuren die je niet zelf kunt aanmaken, maar wel nodig hebt, heten essentiële aminozuren (EAA’s). Een eiwit wordt als compleet beschouwd als het alle negen essentiële aminozuren in voldoende hoeveelheden bevat. De negen essentiële aminozuren zijn:

• Leucine
• Isoleucine
• Valine
• Lysine
• Methionine
• Fenylalanine
• Threonine
• Tryptofaan
• Histidine

Essentiële aminozuren zitten in verschillende voedingsmiddelen, zoals vlees, zuivel, eieren en soja. Sommige plantaardige producten bevatten echter niet alle essentiële aminozuren in de juiste hoeveelheden. Daarom kan het bij een volledig plantaardig dieet lastiger zijn om alle benodigde aminozuren binnen te krijgen. Als je hier langdurig te weinig van eet, kan dat leiden tot gezondheidsproblemen. Welke klachten je krijgt, hangt af van welke aminozuren je tekortkomt.

Wat zijn de voordelen van EAA’s?

EAA’s, oftewel essentiële aminozuren, zijn de bouwstenen van eiwitten. Eiwitten dragen bij tot de groei en instandhouding van spiermassa en ondersteunen het herstel van spierweefsel na fysieke inspanning. Dit maakt EAA’s een populaire keuze onder sporters die hun eiwitinname willen optimaliseren.

• Ondersteuning van spiermassa en herstel: Eiwitten dragen bij tot de groei en instandhouding van spiermassa en ondersteunen het herstel van spieren na fysieke inspanning.
• Extra toevoeging aan je voeding: Omdat je lichaam essentiële aminozuren niet zelf kan aanmaken, moeten ze uit voeding of supplementen worden gehaald. Dit kan vooral nuttig zijn voor sporters of mensen met een verhoogde eiwitbehoefte.
• Geschikt als aanvulling op een plantaardig dieet: Niet alle plantaardige eiwitbronnen bevatten een volledig aminozuurprofiel. EAA’s kunnen een handige manier zijn om alle essentiële aminozuren binnen te krijgen.
• Makkelijk te gebruiken: EAA-supplementen zijn verkrijgbaar in zowel poedervorm als capsules, waardoor je eenvoudig je aminozuurinname kunt afstemmen op jouw voorkeuren en dagelijkse routine.

EAA Poeder & Capsules

EAA’s zijn verkrijgbaar in verschillende vormen, zodat je de keuze hebt welke het beste bij jouw levensstijl past.

• EAA Poeder: EAA poeder is ideaal als je een snelle en smakelijke manier zoekt om je aminozuren aan te vullen. Je mengt het eenvoudig met water of een shake, en het is beschikbaar in verschillende smaken. Perfect om te drinken tijdens of na je training.
• EAA Capsules: Heb je liever een snelle en handige optie? Dan zijn EAA capsules een goede keuze. Ze zijn makkelijk in te nemen, bevatten geen smaakstoffen en zijn ideaal voor onderweg.

EAA of BCAA?

Een veelgestelde vraag is of je beter EAA’s of BCAA’s kunt gebruiken. Het verschil zit in de samenstelling en effectiviteit:

• BCAA’s (Branched-Chain Amino Acids), oftewel vertakte aminozuren. Dit zijn bouwstenen van eiwitten, die je lichaam nodig heeft voor spierherstel. Wanneer je eiwitrijke voeding eet, zoals een whey-shake, breekt je lichaam de eiwitten af tot aminozuren. Deze worden vervolgens naar plekken gestuurd waar ze nodig zijn, bijvoorbeeld naar spieren die hersteld moeten worden na een zware training. Hierdoor krijgen je spieren de bouwstoffen die ze nodig hebben om sterker te worden en te herstellen. BCAA’s zijn verkrijgbaar in BCAA poeder & BCAA capsules.
• EAA’s bevatten álle negen essentiële aminozuren, waaronder de drie BCAA’s. Dit maakt EAA’s een completer supplement, omdat ze alle aminozuren bevatten die je via je voeding binnen moet krijgen. Dit geeft dus een bredere aanvulling aan je voeding.

Als je op zoek bent naar een supplement dat een breder scala aan aminozuren biedt, bijvoorbeeld als aanvulling op een plantaardig dieet, dan is een EAA-supplement vaak de betere keuze.

Veelgestelde vragen over EAA’s

Hoewel eiwitshakes ook aminozuren bevatten, bieden niet alle eiwitshakes een compleet aminozuur profiel, bijvoorbeeld sommige vegan eiwitshakes. Het aanvullen van je voeding met EAA-supplementen kan helpen om voldoende essentiële aminozuren binnen te krijgen.

Je kunt EAA’s zowel vóór, tijdens als na je training nemen. Sommige sporters drinken een EAA-shake tijdens hun workout om zo te profiteren van de toegevoegde elektrolyten en lekkere drank. De Supspace EAA Fruit Punch en Dedicated Nutrition YEAAH Amino bevatten naast EAA’s ook elektrolyten.

EAA’s zijn veilig om te gebruiken en worden over het algemeen goed opgenomen, gezien deze van nature in voedingsmiddelen voorkomen. Net als bij elk supplement is het belangrijk om de aanbevolen dosering niet te overschrijden.

Klaar om het meeste uit je trainingen te halen?

EAA’s, oftewel essentiële aminozuren, zijn de bouwstenen van eiwitten. Eiwitten dragen bij tot de groei en instandhouding van spiermassa en ondersteunen het herstel van spierweefsel na fysieke inspanning. Of je nu een fanatieke krachtsporter bent, regelmatig intensieve cardio doet of een aanvulling zoekt op je voedingspatroon, EAA-supplementen kunnen een handige en praktische manier zijn om je inname van essentiële aminozuren te ondersteunen.

Als je op zoek bent naar een compleet aminozuurprofiel, bijvoorbeeld als aanvulling op een plantaardig dieet, dan zijn EAA’s een waardevolle keuze. Ontdek de voordelen van EAA’s en stem je inname eenvoudig af op jouw trainingsroutine en voedingsbehoeften.

Vind het perfecte EAA-supplement voor jou en bestel het nu bij Supspace!