Blogs
Blogs
Hoelang duurt het voordat pre-workout werkt?
Net dat beetje extra tijdens je one rep max of gewoon een energieboost om door die zware leg day heen te komen: pre-workout is voor veel sporters een onmisbaar hulpmiddel. Maar: wanneer neem je het precies in voor optimaal effect? En waarom werkt het bij de een sneller dan bij de ander? In deze blog duiken we in de timing, werking en factoren die invloed hebben op hoe snel je pre-workout gaat werken.
Lees meer
Hoeveel cafeïne zit er in pre-workout?
Als je weleens een pre-workout hebt genomen, herken je vast dat gevoel, die extra boost of gewoon dat "let’s gooo"-moment vlak voor je training. Grote kans dat cafeïne hier een flinke rol in speelt. Maar hoeveel cafeïne zit er eigenlijk in pre-workout? En waarom wordt dit zo vaak toegevoegd? In deze blog duiken we erin.
Pre-workout voor hardlopen: slim of overbodig?
Pre workout supplementen zijn razend populair onder krachtsporters, maar hoe zit het dan als je je hardloopschoenen aantrekt in plaats van het squatrek induikt? Heeft het dan nog zin om een scoop pre workout te nemen, of is dat overkill? In dit artikel ontdek je of pre workout bij hardlopen toegevoegde waarde heeft, welke ingrediënten je juist wel of niet moet zoeken, en hoe je het verstandig inzet voor jouw run.
Wat doet pre-workout?
Pre-workouts zijn populaire supplementen onder sporters die nét iets meer uit hun training willen halen. Maar wat is een pre-workout nu eigenlijk, en waarom gebruiken zoveel mensen het voor ze naar de sportschool gaan? In deze blog lees je wat je van dit type supplement kunt verwachten, welke ingrediënten vaak worden gebruikt en waar je op moet letten als je een pre-workout wilt proberen.
Waarom tintelt pre-workout?
Je neemt een slok van je pre-workout en… BAM! Binnen no-time beginnen je armen, gezicht of handen te tintelen. Geen paniek, je hebt geen verboden middelen genomen. Wat je voelt, is een veelvoorkomende en onschuldige reactie op een ingrediënt dat in veel pre-workouts zit: beta-alanine. Maar wat is dat eigenlijk precies? En waarom zorgt het voor dat gekke gevoel?
Pre-workout voor vrouwen: Effectiviteit, ingrediënten en aandachtspunten
Pre-workout supplementen worden steeds vaker gebruikt door vrouwen die hun sportprestaties willen verbeteren. Maar hoe effectief zijn deze supplementen? Zijn ze net zo veilig voor vrouwen? En welke rol spelen hormonen in de werking? In dit artikel bespreken we de wetenschap achter pre-workout voor vrouwen en geven we een overzicht van de belangrijkste ingrediënten en aandachtspunten.
Pre-workout hard geworden? Dit is hoe je het oplost
Je opent je pot pre-workout en ziet dat het poeder niet meer los en fijn is, maar een harde brok heeft gevormd. Herkenbaar? Geen paniek, dit betekent niet dat je pre-workout onbruikbaar is! In dit artikel ontdek je hoe je klonterige pre-workout weer losmaakt en wat je kunt doen om dit in de toekomst te voorkomen.
Supplementen meenemen op vakantie
Als je een enthousiaste reiziger bent die supplementen gebruikt, dan weet je dat het meenemen van je favoriete voedingssupplementen op reis niet altijd zo eenvoudig is als het lijkt. Er zijn regels en beperkingen waarmee je rekening moet houden, en het is belangrijk om goed voorbereid te zijn om onaangename verrassingen bij de douane te voorkomen.