Blogs
Blogs
Mag je pre-workout meenemen in het vliegtuig?
Ga je op reis en neem je pre-workout mee? Dan is het belangrijk om vooraf te checken wat wel en niet mag in je handbagage of ruimbagage. Supplementen zoals pre-workout vallen onder specifieke douaneregels, vooral als het om poedervorm gaat. In dit artikel ontdek je precies waar je op moet letten, welke ingrediënten voor problemen kunnen zorgen en hoe je zonder gedoe door de controle komt.
Lees meer
Wat zijn pre-workout blends? En welke past het beste bij jou?
Pre-workouts zijn supplementen die je vóór je training inneemt om je prestaties te verbeteren. Maar wat zijn die “blends” precies waar je het zo vaak over hoort? En hoe kies je een pre-workout die écht past bij jouw sportdoelen? In deze blog leggen we het je stap voor stap uit, zonder ingewikkelde termen. We vergelijken drie populaire pre-workouts en laten zien wat ze uniek maakt.
Wat is Beta-Alanine
Als je ooit een pre-workout hebt genomen, dan ken je misschien dat tintelende gevoel in je huid. Grote kans dat beta-alanine daar de oorzaak van is. Maar wat is beta-alanine nu precies? En wat doet het in je lichaam? In deze blog leggen we het simpel en duidelijk uit, met een wetenschappelijke basis.
Wat is L-citrulline?
Als je weleens een pre-workout hebt gebruikt of supplementen voor sportprestaties hebt bekeken, is de kans groot dat je de naam L-citrulline bent tegengekomen. Maar wat is L-citrulline eigenlijk? En wat doet het in je lichaam? In deze blog leggen we het simpel en duidelijk uit.
Wat is een goed alternatief voor pre-workout?
Pre-workout supplementen zijn populair bij sporters, maar ze zijn zeker niet de enige manier om goed te presteren. Bij veelvuldig gebruik kan er namelijk gewenning optreden en niet elke trainingssessie of sport heeft dezelfde behoeftes. Gelukkig zijn er veel natuurlijke en praktische alternatieven die je helpen met energie en uithoudingsvermogen tijdens je training. In deze blog bespreken we de beste opties, van cafeïne tot zelfgemaakte shakes, mét onderbouwde voordelen.
Wat gebeurt er als je pre-workout neemt en niet sport?
Soms loopt het leven even anders dan gepland. Je had je pre-workout al gescoord, klaar om keihard te gaan knallen in de gym... maar ineens: sportschool dicht, lekke fietsband, spoedafspraak. Oeps. Je zit nu met een scoop vol pre in je lijf, maar geen training in zicht.Maar wat gebeurt er eigenlijk met je lichaam als je pre-workout neemt en niet sport? En: is dat erg?
Hoelang duurt het voordat pre-workout werkt?
Net dat beetje extra tijdens je one rep max of gewoon een energieboost om door die zware leg day heen te komen: pre-workout is voor veel sporters een onmisbaar hulpmiddel. Maar: wanneer neem je het precies in voor optimaal effect? En waarom werkt het bij de een sneller dan bij de ander? In deze blog duiken we in de timing, werking en factoren die invloed hebben op hoe snel je pre-workout gaat werken.
Hoeveel cafeïne zit er in pre-workout?
Als je weleens een pre-workout hebt genomen, herken je vast dat gevoel, die extra boost of gewoon dat "let’s gooo"-moment vlak voor je training. Grote kans dat cafeïne hier een flinke rol in speelt. Maar hoeveel cafeïne zit er eigenlijk in pre-workout? En waarom wordt dit zo vaak toegevoegd? In deze blog duiken we erin.
Pre-workout voor hardlopen: slim of overbodig?
Pre workout supplementen zijn razend populair onder krachtsporters, maar hoe zit het dan als je je hardloopschoenen aantrekt in plaats van het squatrek induikt? Heeft het dan nog zin om een scoop pre workout te nemen, of is dat overkill? In dit artikel ontdek je of pre workout bij hardlopen toegevoegde waarde heeft, welke ingrediënten je juist wel of niet moet zoeken, en hoe je het verstandig inzet voor jouw run.
Wat doet pre-workout?
Pre-workouts zijn populaire supplementen onder sporters die nét iets meer uit hun training willen halen. Maar wat is een pre-workout nu eigenlijk, en waarom gebruiken zoveel mensen het voor ze naar de sportschool gaan? In deze blog lees je wat je van dit type supplement kunt verwachten, welke ingrediënten vaak worden gebruikt en waar je op moet letten als je een pre-workout wilt proberen.
Waarom tintelt pre-workout?
Je neemt een slok van je pre-workout en… BAM! Binnen no-time beginnen je armen, gezicht of handen te tintelen. Geen paniek, je hebt geen verboden middelen genomen. Wat je voelt, is een veelvoorkomende en onschuldige reactie op een ingrediënt dat in veel pre-workouts zit: beta-alanine. Maar wat is dat eigenlijk precies? En waarom zorgt het voor dat gekke gevoel?
Pre-workout voor vrouwen: Effectiviteit, ingrediënten en aandachtspunten
Pre-workout supplementen worden steeds vaker gebruikt door vrouwen die hun sportprestaties willen verbeteren. Maar hoe effectief zijn deze supplementen? Zijn ze net zo veilig voor vrouwen? En welke rol spelen hormonen in de werking? In dit artikel bespreken we de wetenschap achter pre-workout voor vrouwen en geven we een overzicht van de belangrijkste ingrediënten en aandachtspunten.
Pre-workout hard geworden? Dit is hoe je het oplost
Je opent je pot pre-workout en ziet dat het poeder niet meer los en fijn is, maar een harde brok heeft gevormd. Herkenbaar? Geen paniek, dit betekent niet dat je pre-workout onbruikbaar is! In dit artikel ontdek je hoe je klonterige pre-workout weer losmaakt en wat je kunt doen om dit in de toekomst te voorkomen.