Veel sporters gebruiken eiwitpoeder om het herstel van hun spieren te bevorderen na een zware training, omdat het lichaam eiwitten nodig heeft. Maar is er eigenlijk een minimumleeftijd voor het gebruik van eiwitpoeder? En mogen kinderen eiwitshakes drinken?
Minimale leeftijd voor het drinken van proteïne shakes
Er bestaat geen minimumleeftijd voor het gebruiken van eiwitpoeders. Je moet echter wel goed begrijpen dat dit type product als doel heeft de gebruiker te helpen bij het halen van zijn voedingsdoelen. Deze doelen variëren (onder andere) per leeftijdscategorie. Het is van belang om te kijken wat een voedingssupplement je op kan leveren, op een leeftijd waarop een gevarieerd eetpatroon misschien genoeg is om te voldoen aan je voedings- en energiebehoefte.
Mogen kinderen eiwitshakes drinken?
Er zijn geen tegenaanwijzingen voor een kind om whey eiwit te nemen. Het is immers slechts een goede bron van eiwitten, welke ook van belang zijn voor de opbouw van sterke botten van kinderen. Alleen, zoals wij hierboven al hebben genoemd, moet het gebruik van voedingssupplementen weloverwogen gebeuren en moet het passen bij een bepaalde voedingsbehoefte.
Leeftijd is een van de factoren die de voedingsbehoeften van een mens beïnvloedt. Op een jonge leeftijd heb je over het algemeen minder eiwit nodig dan op een volwassen leeftijd. Als je met een gevarieerd en evenwichtig voedingspatroon de aanbevolen hoeveelheden ruimschoots kan halen, is het gebruik van (eiwit)supplementen niet nodig.
Ter conclusie: er is geen officiële minimale leeftijd voor het gebruik van eiwitpoeders, maar het gebruik moet weloverwogen gebeuren en passen bij de voedingsbehoefte. Hoewel er voor jongeren geen bezwaren zijn tegen het gebruik van whey eiwit is ons advies om vooral eerst te kijken of je met een gevarieerd en evenwichtig dieet al de juiste hoeveelheden eiwitten haalt. Supplementen zijn alleen nodig als je ondanks het gevarieerde dieet niet de behoeften haalt die je nodig hebt.
