Blogs
Blogs
Welke whey is het beste? Dit moet je weten
Whey eiwit is hét populairste eiwitsupplement ter wereld. Het ondersteunt spierherstel en groei en past in vrijwel elk fitnessdoel, van afvallen tot bulken. Maar met zoveel soorten whey op de markt, vraag je je misschien af: Welke whey is nou eigenlijk het beste? Wij helpen jou met het maken van een keuze.
Lees meerHoeveel whey eiwit heb je per dag nodig?
Whey eiwit is een van de meest gebruikte supplementen ter wereld. Maar hoeveel whey heb je eigenlijk per dag nodig om resultaat te zien, of je nu wil afvallen, spiermassa wil opbouwen of gewoon voldoende eiwitten wil binnenkrijgen? In deze blog lees je het duidelijk en simpel.
Wat is whey isolaat?
Ben jij bezig met sporten, afvallen of spieropbouw? Dan is de kans groot dat je ooit hebt gehoord van whey isolaat. Maar wat is whey isolaat eigenlijk precies? En waarin verschilt het van whey concentraat, caseïne en plantaardige eiwitten?
Kan je creatine in een eiwitshake doen?
Je staat in je keuken, kijkt naar je eiwitshake, pakt je pot creatine en denkt: “Kan ik dit eigenlijk wel samen mengen…?” Geen zorgen, je hoeft geen scheikundediploma te hebben om je supplementen veilig te gebruiken. In deze blog ontdek je of je creatine en eiwitshakes kunt combineren zonder chemische ramp en of het misschien juist wél slim is om te doen.
Wat is het verschil tussen protein en whey?
Als je begint met sporten of je verdiept in voeding, kom je al snel de termen "protein" en "whey" tegen. Soms lijken ze door elkaar gebruikt te worden, maar wat is nou eigenlijk het verschil? In deze blog leggen we het op een simpele manier uit.
Wanneer whey protein gebruiken?
Whey-eiwit behoort tot de populairste supplementen bij sporters en wint ook aan populariteit onder mensen die willen afvallen of meer eiwitten aan hun voeding willen toevoegen. Maar wanneer is nu eigenlijk het beste moment om whey te gebruiken? En wie heeft er baat bij?
Is whey protein goed voor je?
Whey protein, ook wel wei-eiwit, is een van de populairste supplementen onder sporters, maar is het echt goed voor je? In deze blog leggen we uit wat whey eiwit is, voor wie het nuttig is en welke voor- en nadelen eraan zitten.
Hoeveel is 1 scoop whey?
Je staat in de keuken, shaker in de hand, schep in het poeder. Maar… hoeveel is die scoop eigenlijk waard? Is het gewoon ‘een lepeltje poeder’, moet ik een extra grote scoop nemen en het niet afstrijken? En krijg je er écht genoeg eiwitten mee binnen om die spierballen te kweken?
Helpt whey protein bij afvallen?
Overal hoor je het: "Eiwitshakes helpen bij het afvallen!" Maar is dat echt zo? Verlies je kilo’s met alleen een scoop whey? In deze blog lees je hoe whey proteïne kan bijdragen aan afvallen, waarom het geen wondermiddel is, maar wél een effectief hulpmiddel kan zijn.
Mag je eiwitpoeder meenemen in het vliegtuig?
Sta je op het punt om op reis te gaan en wil je weten of je jouw eiwitpoeder mag meenemen? In dit artikel lees je precies wat de regels zijn rondom het vervoeren van eiwitsupplementen zoals whey en caseïne in je handbagage of ruimbagage. Plus: handige tips om problemen te voorkomen.
Waar wordt whey van gemaakt?
Whey proteïne, je hebt het vast wel eens voorbij zien komen in de sportschool, op sociale media of hier bij Supspace. Maar waar komt whey precies vandaan? En hoe wordt dat fijne poeder gemaakt? In deze blog ontdek je alles over de herkomst en productie van whey.
Waarom kiezen voor whey isolaat?
Wie regelmatig sport, of dat nu krachttraining, cardio of een combinatie is, weet hoe belangrijk eiwitten zijn voor het herstel en de opbouw van spieren. Eiwitsupplementen kunnen daarbij een handige aanvulling zijn op je voeding. Eén van de meest gebruikte vormen is whey-eiwit, en binnen die categorie valt vooral whey isolaat op vanwege de zuivere samenstelling. Maar wat is het precies, en waarom zou je het verkiezen boven andere eiwitbronnen? In deze blog leggen we het stap voor stap uit.
Lactosevrije whey
Lactosevrije whey proteïne is een eiwitpoeder die de voordelen van whey, een hoogwaardige eiwitbron, biedt zonder de lactose. Lactose is het suikerachtige bestanddeel dat natuurlijk voorkomt in melkproducten. Lactosevrije whey is een uitstekende keuze voor mensen die lactose-intolerant zijn of gevoelig zijn voor zuivelproducten. Is lactosevrije whey net zo effectief als reguliere whey? Ja, lactosevrije whey proteïne is net zo effectief als reguliere whey proteïne. De belangrijkste voordelen en eigenschappen van whey blijven behouden, waaronder de hoge biologische waarde en het complete aminozurenprofiel. Waarom kiezen voor lactosevrije whey proteïne? Lactosevrije whey proteïne heeft de interesse gewekt van veel verschillende mensen. Laten we eens kijken waarom steeds meer mensen kiezen voor dit alternatief voor traditionele whey proteïne. Lactose-intolerantie Mensen met lactose-intolerantie hebben moeite met het verteren van lactose, wat leidt tot ongemak zoals buikpijn, gasvorming en diarree. Lactosevrije whey is een geschikt alternatief omdat het vrij is van lactose, waardoor het gemakkelijker te verteren is. Gevoeligheid voor zuivel Sommige mensen zijn gevoelig voor zuivelproducten, zelfs zonder lactose-intolerantie. Lactosevrije whey biedt een zuivelvrij alternatief dat vriendelijk is voor de spijsvertering. Vegetarische en veganistische diëten Voor mensen die geen vlees eten of dierlijke producten vermijden, zoals melk, is lactosevrije whey een goede manier om proteïnen binnen te krijgen. Whey is een hoogwaardige eiwitbron die zonder lactose geschikt is voor vegetariërs en veganisten. Hoe wordt lactosevrije whey proteïne gemaakt? Lactosevrije whey proteïne wordt geproduceerd door whey te isoleren en te zuiveren, waarbij het lactosegehalte aanzienlijk wordt verminderd. Dit proces zorgt ervoor dat de voordelen van whey behouden blijven zonder de ongewenste lactose. Het resultaat is een puur en gemakkelijk verteerbaar eiwitpoeder. Voordelen van lactosevrije whey proteïne Lactosevrije whey proteïne is speciaal gemaakt voor mensen die geen lactose kunnen verdragen. Maar het heeft niet alleen dat voordeel; het is ook om andere redenen een slimme keuze om meer proteïne binnen te krijgen. Hoge biologische waarde Lactosevrije whey heeft een hoge biologische waarde. Dit betekent dat het lichaam de eiwitten efficiënt kan opnemen en gebruiken voor verschillende functies, waaronder spierherstel en -opbouw. Compleet aminozurenprofiel Lactosevrije whey bevat alle belangrijke aminozuren die het lichaam niet zelf kan produceren. Hierdoor vormt lactosevrije whey een complete eiwitbron, vergelijkbaar met dierlijke eiwitten. Snelle opname Lactosevrije whey wordt snel opgenomen door het lichaam. Dit is met name voordelig na een training, wanneer je lichaam behoefte heeft aan eiwitten. Gebruikstips voor lactosevrije whey proteïne Hier zijn enkele tips om het meeste uit je lactosevrije whey proteïne te halen. 1. Meng het met water of plantaardige melk Dit is de eenvoudigste manier om lactosevrije whey proteïne te gebruiken. Meng 1-2 maatscheppen met 250-300 ml water of plantaardige melk. Je kunt de smaak aanpassen door fruit, yoghurt of cacaopoeder toe te voegen. 2. Voeg het toe aan smoothies Lactosevrije whey proteïne is een perfecte toevoeging aan smoothies. Het verhoogt de eiwitwaarde en geeft je smoothie een romige textuur. Meng 1-2 maatscheppen met je favoriete smoothie-ingrediënten, zoals fruit, yoghurt, plantaardige melk en spinazie. 3. Gebruik het als ingrediënt Lactosevrije whey proteïne kan worden gebruikt in verschillende recepten, zoals havermout, pannenkoeken, muffins, energierepen en koekjes. Het verhoogt de eiwitwaarde van het recept en geeft het een extra boost. Vervang een deel van de bloem of meel door lactosevrije whey proteïne. 4. Neem het voor of na de training Lactosevrije whey proteïne is ideaal voor sporters. De snelle opname zorgt ervoor dat de spieren snel van eiwitten worden voorzien. Neem 1-2 maatscheppen met water of plantaardige melk voor of na je training. Lactosevrije whey kopen bij Supspace.nl Bij Supspace vind je een uitgebreide selectie van hoogwaardige lactosevrije whey isolaatproducten, perfect afgestemd op jouw fitnessdoelen en voedingsbehoeften. Breed assortiment: ons assortiment lactosevrije whey isolaat bestaat uit verschillende merken en heerlijke smaken. Of je nu een voorkeur hebt voor vanille, chocolade, aardbei of andere smaken, bij Supspace vind je wat je zoekt. Transparantie en kwaliteit: bij Supspace hechten we waarde aan transparantie. Onze productinformatie is helder en gedetailleerd, zodat je precies weet wat je kiest. We streven naar de hoogste kwaliteit, omdat jouw welzijn onze prioriteit is. Gratis verzending: profiteer van gratis verzending bij een besteding vanaf € 40,-. We willen dat je moeiteloos geniet van je favoriete lactosevrije whey isolaat, zonder extra kosten voor bezorging. Snel geleverd: plaats je bestelling vóór 23:59 uur, en je ontvangt je pakketje de volgende werkdag al thuis. Supspace maakt online winkelen gemakkelijk en efficiënt. Lactosevrije whey met korting kopen Bij Supspace.nl willen we jou goede deals bieden. We hebben vaak leuke aanbiedingen op al onze producten, inclusief kortingen op lactosevrije whey isolaat. Profiteer van topkwaliteit supplementen tegen fijne prijzen en geef je training een boost. Voor advies mag je altijd contact opnemen met onze klantenservice. Wil je direct op de hoogte zijn van de laatste kortingen? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en mis nooit meer een kans om jouw favoriete lactosevrije whey met korting te kopen.