Blogs
Blogs
Bakken met eiwitpoeder: tips en inspiratie
Ontdek hoe je eiwitpoeder gebruikt in cake, muffins en pannenkoeken. Slim bakken met extra proteïne en minder koolhydraten.
Lees meer
Wat maakt een goede kwaliteit eiwitshake?
Alles wat je moet weten over de bouwstenen van eiwit, de eiwitbron en wat dit betekent voor de kwaliteit van een shake.
Welke whey is het beste? Dit moet je weten
Whey eiwit is hét populairste eiwitsupplement ter wereld. Het ondersteunt spierherstel en groei en past in vrijwel elk fitnessdoel, van afvallen tot bulken. Maar met zoveel soorten whey op de markt, vraag je je misschien af: Welke whey is nou eigenlijk het beste? Wij helpen jou met het maken van een keuze.
Hoeveel whey eiwit heb je per dag nodig?
Whey eiwit is een van de meest gebruikte supplementen ter wereld. Maar hoeveel whey heb je eigenlijk per dag nodig om resultaat te zien, of je nu wil afvallen, spiermassa wil opbouwen of gewoon voldoende eiwitten wil binnenkrijgen? In deze blog lees je het duidelijk en simpel.
Wat is whey isolaat?
Ben jij bezig met sporten, afvallen of spieropbouw? Dan is de kans groot dat je ooit hebt gehoord van whey isolaat. Maar wat is whey isolaat eigenlijk precies? En waarin verschilt het van whey concentraat, caseïne en plantaardige eiwitten?
Kan je creatine in een eiwitshake doen?
Je staat in je keuken, kijkt naar je eiwitshake, pakt je pot creatine en denkt: “Kan ik dit eigenlijk wel samen mengen…?” Geen zorgen, je hoeft geen scheikundediploma te hebben om je supplementen veilig te gebruiken. In deze blog ontdek je of je creatine en eiwitshakes kunt combineren zonder chemische ramp en of het misschien juist wél slim is om te doen.
Wat is het verschil tussen protein en whey?
Als je begint met sporten of je verdiept in voeding, kom je al snel de termen "protein" en "whey" tegen. Soms lijken ze door elkaar gebruikt te worden, maar wat is nou eigenlijk het verschil? In deze blog leggen we het op een simpele manier uit.
Wanneer whey protein gebruiken?
Whey-eiwit behoort tot de populairste supplementen bij sporters en wint ook aan populariteit onder mensen die willen afvallen of meer eiwitten aan hun voeding willen toevoegen. Maar wanneer is nu eigenlijk het beste moment om whey te gebruiken? En wie heeft er baat bij?
Is whey protein goed voor je?
Whey protein, ook wel wei-eiwit, is een van de populairste supplementen onder sporters, maar is het echt goed voor je? In deze blog leggen we uit wat whey eiwit is, voor wie het nuttig is en welke voor- en nadelen eraan zitten.
Hoeveel is 1 scoop whey?
Je staat in de keuken, shaker in de hand, schep in het poeder. Maar… hoeveel is die scoop eigenlijk waard? Is het gewoon ‘een lepeltje poeder’, moet ik een extra grote scoop nemen en het niet afstrijken? En krijg je er écht genoeg eiwitten mee binnen om die spierballen te kweken?
Helpt whey protein bij afvallen?
Overal hoor je het: "Eiwitshakes helpen bij het afvallen!" Maar is dat echt zo? Verlies je kilo’s met alleen een scoop whey? In deze blog lees je hoe whey proteïne kan bijdragen aan afvallen, waarom het geen wondermiddel is, maar wél een effectief hulpmiddel kan zijn.
Mag je eiwitpoeder meenemen in het vliegtuig?
Sta je op het punt om op reis te gaan en wil je weten of je jouw eiwitpoeder mag meenemen? In dit artikel lees je precies wat de regels zijn rondom het vervoeren van eiwitsupplementen zoals whey en caseïne in je handbagage of ruimbagage. Plus: handige tips om problemen te voorkomen.
Waar wordt whey van gemaakt?
Whey proteïne, je hebt het vast wel eens voorbij zien komen in de sportschool, op sociale media of hier bij Supspace. Maar waar komt whey precies vandaan? En hoe wordt dat fijne poeder gemaakt? In deze blog ontdek je alles over de herkomst en productie van whey.